むち打ちなどの交通事故治療は福島区の福島鍼灸整骨院

さぁ、みなさん始まりました月曜日です！

週の始まりで仕事や家事をバリバリ頑張ろう！しかし身体がダルくて思うように動かない…。

そんなことってよくあるのではないでしょうか？（笑）

そんなときは「ストレッチ」で筋肉に溜まった老廃物を排除することによって

身体のダルさを取り除くことができるのです。

ストレッチならテレビを見ながらや仕事の休憩時間などで行うことができます。

日々の肉体酷使や姿勢のクセで肩や腰などに対して大きな負担がかかっています。

最初は軽い筋肉のハリ感だったとしても数日、数週間、数か月とほっておくと

必ず何かしらの症状として身体に現れてきます。

ストレッチを十分行って柔軟性を保ち、疲れを取り、そして疲れを溜めにくい体作りを

していけば このような症状は未然に防げるでしょう。

●ストレッチの効果として

・筋の柔軟性の回復 ・血流の促進（老廃物除去）

・ケガの予防

・関節可動域範囲を大きくする

などさまざまな効果が得られることがあります。

人間の体には骨格以外で筋・筋膜・靭帯・腱・皮膚などの軟部組織とよばれる組織が存在します。

長時間のデスクワークや何度も同じ動作を繰り返すと筋肉が硬くなります。

筋・筋膜＝41％、腱＝10％、皮膚＝２％、とそれぞれに負担がかかり 関節にはなんと

47％もの負荷がかかっているのです。

そこでこれらの症状を改善するにあたって自分でストレッチをするのはもちろんですが、

普通のストレッチではなかなか改善しないというあなた！

ぜひ一度,福島鍼灸整骨院にご相談下さい！